这是一本人生励志类图书，好习惯也好，坏习惯也罢，习惯都与我们如影随形，本书重点讲述的就是坏习惯。大众对于如何改掉身上的坏习惯始终是极为关注的，因此，在这本书中，作者教授了如何改变坏习惯的方法，并且以自己为例成功改掉了坏习惯，这些方法因为作者的实例而变得更有说服性。本书的受众是想改变、提升自己的人。