这是一本心理自助类作品。这本书来自世界权威心理学专家鲍勃·罗斯博士，简单、直白地描述了有关如何在20分钟的平静中正向思考，释放心理压力、疗愈心理创伤的方法及体验。作者提出，在平静中只允许积极思考，在最深层的意识层面，真正超越所有的想法和感受，使内心平静安定下来。在你开始思考、创造和规划、制定清单、做决定、担忧和庆祝之前，你自己内心的平静是本来俱足的。它一直存在于你的内心，只是因为白天的纷杂干扰而变得黯然失色或不见踪影。本书由三大核心构成。第一核心：解释了在平静中正向思考是什么，是如何工作的，目的是什么，来自哪里。第二大核心：将带你通过学习实践达到你所能期待的效果，还将深入到医学和大脑研究中，证明这种方式是如何调理你的身体，改善你对压力的反应，并优化大脑功能。当你开始走上这条路去发展你的完全创造性的内在自我时，第三大核心：将起到激励和引导的作用。全书各章尾是一些使用过该方法的人来分享他们的真实案例，来讲述平静中正向暗示让他们在一天的时间里感觉如何。