本书从职业生涯意识、职业生涯方法和学业生涯规划三个角度唤醒大学生了解与重视职业生涯规划，从培养职业兴趣、提升职业能力、调适职业性格和塑造科学职业价值观四个维度引导学生深入认知职业自我，从了解职业世界的状况、掌握探索职业的方法和分析职业环境的内容三个方面让学生探索职业环境，从决策理论与方法、生涯决策工具和职业发展路径教会学生做出科学的职业生涯决策，从职业目标管理、职业生涯行动及职业生涯规划的评估与调整三个维度让学生掌握职业生涯管理的方法。