本书是清代河南籍本土医家中医养生著作中的集大成者。全书汇集《黄帝内经》《素问病机气宜保命集》《本草纲目》《急救广生集》《冯氏锦妻秘录》《医方集解》等医家典籍,《遵生八笺》《老老恒言》等中医养生书籍,《丘处机集》《太极生》《万寿仙书气功图谱》等道教著作精华,又结合自身实践所悟,从基层视野解读中医养生保健,祛除疾病的方法,内容丰富,包罗万象,是河南本土医家的中医养生扛鼎之作。著作体例清晰,理法完备。全书首卷言养生保健的理论,二卷谈起居调理的方法,三卷论日程饮食的性味,四卷写祛疾保身的医方,全书理论与实践相结合,既告诉人们中医典籍的养生原则,历代名医贤达的祛疾心得,又教授人们通过实践,致力于达到先贤保养境界的具体操练路径和具体做法,集理法方药于一体,是一部不可多得中医养生学著作。