本书分为五章:第一章“心是什么”,先点出无论做人做事还是学佛修道,身心修养都是根本,再从身心关系、心意识概念、人心与道心等维度阐明传统心性之学内圣外王的特色。第二章“凡人的心病”,梳理人们最常见的心理问题和弱点。第三章“谁能不动心”,以古代圣贤在修心之路上遇到的难题说明修心过程中的关键节点。第四章“自在的活法”,侧重探讨普通人在世俗生活中如何修心,展示修心的基础方法和初阶成效。第五章“修心之境”的“修心”是“已修之心”,展示修心可以达到的至高境界。