本教材以《全国普通高校体育课程教学指导纲要》以及《大学生体质健康标准》为依据，以“理实结合”为特色，对教学内容进行了选择性的整合与删减，注重理论与实践内容结合。其中，理论部分介绍了体育及功能作用，健康、体育与健康的关系，大学生身体素质测量与评价方法，科学体育锻炼原则与方法，运动损伤及运动处方等相关知识；实践部分包括多个运动项目，如篮、排、足等内容，详细介绍了各体育项目的分类、技术动作、练习方法、要求等，引导学生学以致用。此外，本教材除了详尽介绍了普通高等学校体育课所应学习的基本内容外，还介绍了当下一些时尚体育项目，如排舞、户外运动中的滑雪等项目，视角新颖，信息量较大，内容翔实，是集理论性、实用性和科学性为一体的教材，可作为各高等院校的体育教材。