本书共10章，内容包括：适者生存——适应心理与调适、助人自助——心理健康与咨询、解读面具——人格塑造与培养、我知我心——自我意识与发展、开心有术——情绪调控与管理、好学不倦——学习心理与掌控、你来我往——人际交往与沟通、谈情说爱——恋爱与性心理健康、挫折应对——生命教育与危机干预、预建未来——生涯发展与职业规划。