本书采用社会学、社会心理学的理论,主要基于2023年中国居民睡眠状况线上调查,研究中国居民的睡眠状况、心理和行为,并对不同年龄群体、不同就业状况群体、不同主观社会经济地位群体的睡眠状况及其影响因素,以及睡眠改善倾向与消费需求、AI态度和智能睡眠产品使用倾向等的关系进行了全方位分析,并编制了睡眠指数来综合衡量民众睡眠状况及其发展变化,进而为改善居民睡眠状况、促进睡眠平等提出有针对性的建议。