1980年，严振华和唐剑被选拔到了哈尔滨的业余体校，又很快获得了进入重点体校的资格。同严振华两情相悦的李冰河毅然拒绝了父母让她出国深造的道路，与严振华练习双人滑。最终，严振华、李冰河、唐剑克服一切困难，都进入了体工队。这一代的冰雪征程，充满了拓荒者的遗憾。时光如梭，转眼中国又成功获得了2022年冬奥会举办权。2019年，严振华之子严阳不顾父亲的反对，执意参加全国短道速滑青年训练营选拔赛，并凭实力顺利进入奥运会青训营。严阳主动申请做女选手金莹的陪练，帮助金莹提高成绩，也遇到了唐剑的儿子唐寒。三人一起训练，提升技能。2022年，严阳带着冰雪人的梦，站上了冬奥会赛场。