本书以日记体形式, 主要探讨体现创作过程中的自我修养, 其中所涉及的各个方面都是经过深思熟虑的, 被职业演员检验过的东西, 是斯坦尼斯拉夫斯基表演体系的精华所在。 全书共分为十六章, 主要内容包括 : 首次考核、表演是一门艺术、舞台动作、想象力、集中注意力、放松肌肉、单元和任务、信念和真实感等。