本书分九章介绍了藏式禅修疗法，第一章至第三章主要论述实现内皈依的方法，第四章至第九章主要论述内皈依处所。禅修是识认并意识到每一时刻俱生完满的一种方法，它不是培育或发现人们不曾拥有的东西，而是要人们认识到已拥有的一切。书中介绍的各种修持法主要是引导读者直接感悟人生，而不需要考虑任何哲学观点或形态，达到内心的平静和超脱。