本书分为19章,第1章为体育运动促进健康,第2章、第3章为科学健身和体重管理、身体运动功能训练,第4-18章为田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、武术、跆拳道运动、冰雪运动、健美操、体育舞蹈与其他操舞、户外运动、瑜伽,第19章为大学生体质健康。