本书分三个篇章，第一篇章为体育理论知识部分，借以提高学生对体育的概念、功能、目的和任务的认识，增长学生对人体生长发育、卫生保健等方面的科学知识，第二篇章分别介绍了篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球、武术、跆拳道、健美操、瑜伽等项目的技术动作方法、要领、规则以及相关知识，第三篇章为机电特色项目：冰雪运动、拓展训练、气排球项目。