为了让一家人一起吃饭的时间过得轻松愉快，作者重申以下几点：妈妈一喊吃饭了，马上洗手集合；坐在桌旁腰挺直，要像木桩，不要像面条；面对蔬菜要说谢谢不要说恶心，反正爸爸妈妈会想尽所有办法把他们想让你吃的有营养的东西变成你想不到的样子，比如混入冰激凌和奶昔；少吃一小口好过对着盘子做鬼脸！作者巧用角色转换，让爸爸妈妈做出各种怪样，把脚放进盘子，那食物当玩具，奶奶端上蔬菜假装看不见…小朋友看了一定笑得喷饭！