本书描述了9种最常见的创伤病例，并提出了40个克服创伤后应激障碍的改变大脑的技巧，读者可以利用这些技巧建立韧性，增强自信，发展自我效能。在本书中，创伤修复和神经科学专家詹妮弗·斯威顿将告诉你，可以了解在经历创伤后你的大脑发生了什么变化，以及为什么它会以导致更多痛苦的方式做出反应；还将发现基于前沿神经科学的循证策略，以缓解心理和身体症状，以期回归正常的生活。通过改变细微的生活方式，你会在大脑中开辟新的神经通路，并启动愈合过程。