本书是一部生涯规划指导用书，通过“生涯是什么”“这样的生涯理想吗”“生涯教育做什么”“三成是什么”“三成怎么做”“如何填报新高考志愿”“核心阶段的生涯规划”“过来人的启示有哪些”“理想的生涯怕什么”九个部分来阐述生涯规划。通过引入实际的案例，学生们可以进行学业水平测试和健康值评估，以全面了解自身的学业水平和身心健康状况。并通过多个环节做好自我分析和环境分析、增强学生的职业认知、建立学习与未来发展道路选择的联结。