本书从科学认识困扰百姓的健康问题入手,详细介绍了焦虑、上火、失眠的发病机制、诊断和鉴别方法、科学饮食和科学运动的要领、健康起居的注意事项、西医和中医的针对性简便疗法、情志调理的重要性、日常生活需要格外关注和禁忌等内容,以期向读者系统地阐述相关健康问题的生活调养知识和防治方法。