本教材，知识面广，注重基础性和创新性，实用性强。编者结合大连海洋大学实际体育教学情况，既阐释了理论知识，又介绍了基本运动技战术，注重理论联系实际。本教材的理论内容包括体育与健康概述、科学锻炼、营养与健康、体育卫生保健；实践内容包含足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、形体健身、游泳、休闲体育（轮滑、跳绳、毽球）、航海体育和海上求生与救护。本教材中的实践内容，除了常见的大球、小球运动外，一方面增加了休闲体育项目，不仅能够扩展学生的运动方式，还能丰富学生的课外生活；另一方面，介绍了针对海洋院校学生的航海体育内容，具有较强的针对性和实用性。编者在本教材的内容上，既保留了公共体育的内容，又增加了专业体育的内容，充分考虑了教材所针对的目标人群的特点，有利于增强大学生的体育意识，使学生不仅掌握科学锻炼身体的基本方法，还能够掌握专业的体能锻炼和海上求生、救援的方式。本教材为普通高等学校“互联网+”立体化教材，通过二维码等现代化方式，使学生的学习更加直观、便捷。