本书主要内容为快写训练、慢写训练和临写训练。快写训练讲解了站姿、坐姿、蹲姿的人体比例、动态变化、透视关系与体积感及绘画步骤，帮助初学者初步建立人物速写的知识框架。慢写训练讲解了人物头部、手部、足部的绘画细节，并对衣纹的种类、产生原理、绘画技巧进行了重点分析，帮助初学者将人物速写中的细节画结实、画精彩。临写训练重点讲解了处理画面整体关系的原则与技巧，是对前两章知识的综合应用。