本书介绍了312经络锻炼法的特点和作用，用实例证实了经络的存在。详细介绍了312经络锻炼养生法的操作及注意事项。重点介绍了312经络锻炼法在身体保健、疾病防治方面的具体应用，对美容减肥、缓解压力、益智健脑、解除疲劳、改善睡眠等处于亚健康状态的各种症状的312经络锻炼法进行了介绍，对冠心病、高血压、哮喘、糖尿病等30余种常见病的312经络锻炼法也进行了介绍，还辅助介绍了一些食疗方法和运动疗法。