本书可以帮读者学会“向内看”，让读者学会主动释放积极的情绪和能量来滋养自己的生活，帮助自己变得更好。当我们身上沾到了脏东西，我们需要清洗来帮我们保持干净。当我们的心灵被负面情绪所浸染，我们同样需要清洗来帮我们摆脱这些影响我们身心健康的杂质。作者作为心理专家和资深瑜伽教师，把心理学领域的负面情绪纾解方法和瑜伽运动相结合，创造了独特的“7步疗法”，能帮我们有效摆脱消极、恐惧、担心、愤怒、怀疑等负面情绪，让我们重新回归轻松、快乐、自然的生活状态。