本书包括感官、运动、消化、呼吸、循环、泌尿、内分泌、神经八个系统，每个系统分为修身养性(人文模块)、理论基石(理论模块)、健康问题及应对方法(技能模块)三部分。人文模块通过呈现中华优秀传统文化中激励老年人的经典诗词、散文及诗歌、名人名言等，激发老年人对美好生活的向往，提高老年人的生命质量。理论模块主要为老年常见疾病的相关理论知识，编写通俗易懂，满足老年人对自身老龄化和疾病康复知识的需求。技能模块是针对老龄化和老年疾病制定适合老年人学习的自我锻炼方法，通过有效的康复训练，助力老年人对疾病的自我照护能力。