本书系心理学通俗读物，作者结合了神经科学与心理学的最新科研成果，从全新的角度诠释了“身体活动的悖论”这个概念。理智上，我们都知道运动能帮助我们保持健康、延长寿命，但“懒惰”的习惯却根治于我们的大脑中。很多人在健身房花了高额会费，却一年也懒得去几回，这是因为百万年来，人类进化出了一套自动节约能量的潜在机制，而这影响了我们日常的行为。此外，书中还总结了一系列能够有效应对懒散天性的实用建议，让我们可以有效对抗祖辈们流传下来的“懒惰基因”，打破“懒惰魔咒”，成为行动力超强的高效能人士。