本书的内容涵盖了生活中常用的刮痧、拔罐、艾灸等中医护理技术,必不可少的中药内服和外用方法,以及老百姓喜闻乐见的养生操、养生茶等。同时,详细描述了大众关心的位按摩技术。特别之处是,本书在指出中医护理、中医养生和家庭养生误区的基础上,详细说明了科学的养生习惯。本书图文并茂,采用问答方式,通俗易懂地解答了生活中与中医息息相关的问题,部分内容亦可扫码观看,可谓与时俱进,移动生活。