本书内容包括：全面认清高血压；膳食调养，营养均衡、清淡才健康；健康降压，降压食材及烹饪方法；心态宽广，病情才能稳定、缓和；经常运动，让你不再害怕高血压；规律生活，纠正不良习惯保健康；四季养生，顺应天时、防治高血压；防治结合，提升免疫降血压；关心高血压患者，懂得护理与急救；合理使用降压药，才能更好地控制病情；因症施治，高血压并发症如何防治等章节。