本书共分为九章，第一章主要讲春季常见疾病的病因及预防，并列出对症食养方；第二章主要讲夏季常见疾病的病因和预防；第三章主要讲秋季常见疾病的病因及预防；第四章主要讲冬季常见病的病因及预防；第五章主要介绍具有补血、养心功效的食材、中药材及食养方；第六章主要介绍具有疏肝理气功效的食材、中药材及食养方；第七章主要介绍具有清脾健胃功效的食材、中药材及食养方；第八章主要介绍具有清肺润肺功效的食材、中药材及食养方；第九章主要讲具有滋阴补肾功效的食材、中药材及食养方。