本书从儿童日常情绪管理中遇到的问题出发，给孩子们展示了一套积极的情绪管理方法。书中包括认识我们的情绪、纷纷扰扰的消极情绪、能管理好情绪才能更优秀、主动创造积极情绪、用积极情绪化解压力和挫折等5篇共33个单元的内容，通过一系列生活中出现的场景来告诉孩子，在遇到问题时，自己会是什么心理，应该怎样想，并通过一系列情绪控制技巧，告诉孩子如何管理自己的情绪。同时，每个单元都设置有“思维引导”“孩子的小心思”“应该这样想”等多个模块，帮助孩子学会管理情绪，健康快乐地成长。