本书讲述了当今世界变化万千，可谓是“昨日的常识在今日颠覆的时代”，为了在这样的时代立足，我们需要一种与以往不同的“强大”。那么，激变的时代所要求的“强大”是什么呢？本书以科学为依据，介绍了一系列成为内在强大的自己的方法与技巧，作者大量引用自身的实例，尤其是父亲嗜酒如命给年少的作者带来的痛苦记忆，以及对作者工作、学习和生活的长久影响。