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（社版）睡个好觉斯坦福高效睡眠法斯坦福高效睡眠法

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装帧:平装
作者:西野精治
ISBN:9787569949841
出版日期:2024-3-1
书名:（社版）睡个好觉斯坦福高效睡眠法
出版社:北京时代华文书局
开本:21cm

本书共7章，第1章主要是让人了解自己是否有“睡眠负债”，第2章是教人们把握睡眠的“黄金90分钟”，第3章是教人们“舒适醒来”的方法，第4章是教人们“舒适地醒来”，第5章教人们“避免白天犯困”，第6章是讲了关于睡眠的一些科学知识，第7章主要讲了孩子和老人的睡眠问题。

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