本书以如何在社交中避免被别人伤害以及如何避免伤害别人为主旨，通过对现实生活中常见的人际矛盾、情绪失控等事例进行解析，为读者提供了众多实用的技巧，如了解他人的身体语言、洞察他人的真实目的、对他人产生共情、增强自我认同感、把握心态平衡等，从而让读者告别口无遮拦、大发雷霆等情绪失控的场面，在社交中从容自如。