本书分为上中下3篇。上篇“青年奋斗术”，即从崇贤立志术、务实定向术、苦练三功术、智慧打拼术、青年修行术五个方面指点青年朋友如何奋斗创业。中篇“中年制胜策”，则从立业确愿策、谋局部署策、引才用将策、治事立言策、理财聚富策、为人处世策、守成创新策七个方面帮助中年朋友成就事业。下篇“老年安康论”，更以论放下非想以安心、论切割无关以安身、论静守简舍以安居、论辩证看事保神康、论勤动巧养保体康、论守德持重保行康、论老牛奋蹄为己乐、论余热暖亲为家乐、论锦上添花为社乐九个方面力助老年朋友安度晚年。