本书旨在帮助他们更好地理解职业规划的重要性，系统性地引导他们进行科学、合理的职业生涯规划。同时，还着重强调了职业能力的培养，以及职业发展的适应与探索，为学生的职业发展提供了全方位的支持。具体内容包括：初识职业生涯规划、职业生涯规划的实施、培养职业价值观、培养职业能力、适应职业发展、大学生职业生涯的探索、大学生的时间管理和情商管理等。