本书沿着“学养生之道, 习养生之术, 行养生之路, 得天年之寿”的脉络, 分为上、中、下三篇, 上篇主要介绍了中医学的基础理论, 中篇主要介绍了中医诊断之术, 比如四诊抉微、八纲辨证、病性辨证、脏腑辨证, 下篇主要介绍了部分养生保健方法, 比如调神养生法、食疗养生法、推拿养生法、艾灸保健法等等。