本书共分三篇二十章，一~五章为体育理论，包括体育与健康的基本知识、体育锻炼、大学生体质健康标准、运动性病症及运动损伤、运动处方；六~十八章为技能实践，包括田径、乒乓球、羽毛球、足球、篮球、排球、气排球、网球、游泳、健美操、武术、太极拳、瑜伽等运动；十九~二十章为娱乐健身，包括体育舞蹈、康体娱乐等内容。