本书共十二章，内容包括：公安院校体育教学概述、公安院校体能训练理论与方法、公安院校攀登训练、公安院校越障碍训练、公安院校体能训练中的心理训练与心理恢复、公安院校体能测试评价、公安院校体能训练健康教育、警察的游泳训练与水中救护、散打基本技术训练、套路技术、实战技能训练、公安院校公共体育。