本书共14章，内容包括：关于认知行为疗法(CBT)的概述，大学生常见心理疾病，学习记录你的情绪体验，识别与评估情绪，识别自动化思维，学会识别你对情绪的反应，情境、情绪和思维，功能适应性不良的思维，评价与应对自动化思维，行为技术，潜在假设的识别与修正，核心信念的识别与矫正，识别你的性格模式，性格模式的改变策略。