每时每刻，我们都在饱受他人和环境的干扰，做出不当的决定。这本书列举了多个情绪实验和观察报告，引导读者通过对在人际交往中“不打紧的”的细枝末节的把握来建立并改善关系。内容充满趣味性，案例源自生活，例如，解释为什么相处时间久了，女生的生理期会同步；为什么换一个环境后会做噩梦；为什么胎儿会受母亲的影响，患上抑郁症……用科学报告证实了情绪影响力的存在，并揭秘其生成原因，教读者抵抗情绪干扰的训练方法，坦然面对情绪自控力的不足，从容应对他人和环境带来的情绪干扰，将外界对你情绪的影响降到最低。