本书分上、下两篇，上篇为体育理论部分，共五章，主要内容有体育近在咫尺、科学锻炼身体、常见运动损伤及处理、身心健康评估、建立健康的生活方式。下篇为运动实践部分，共四章，主要内容有大球运动项目、小球运动项目、形体运动项目、民传户外运动。本书不仅可作为高校学生公共体育课程的教学用书，也可作为体育爱好者的参考用书。