本书是“新时代干部心理能力建设书系”丛书之一，主要结合领导干部工作特点，强调养心与健身的相互关系，重点解决动与静、身动与脑动、工作与休息以及睡眠与养生等现实问题，帮助领导干部在从政心态、幸福心理、心理平衡与廉洁从政等方面做好心态调节、达到身心和谐。书中汇聚相关权威专家观点、研究数据和图表、典型案例，向各级领导干部呈现科学、实用、通俗的心理学，有利于建设领导干部的健康心态，为良好政治生态建设的有序推进助力。